The MummyMOT námskeið
The MummyMOT námskeið er ætlað konum sem vilja koma öruggar til baka í hreyfingu eftir barnsburð. Námskeiðið byrjar á klukkutíma ítarlegri skoðun sjúkraþjálfara á stoðkerfinu, kviðvöðvum og grindarbotni. Hver og ein fær sérsniðna æfingaáætlunin til að gera heima. Tvær endurkomur eru með 6 vikna millibili þar sem árangur er metinn og æfingaáætlunin er endurskoðuð.
Hægt er að hefja námskeið 6-8 vikum eftir fæðingu en námskeiðið hentar einnig þeim sem hafa eignast barn á síðustu árum og vilja komast öruggar í líkamsrækt.
Fyrsta koma 14.990
♦ Nákvæm skoðun á stoðkerfi
♦ Mat á styrk grindarbotns
♦ Mat á bili milli kviðvöðva
♦ Sérhæfð æfingaáætlun
♦ Fræðsla
Fyrri endurkoma 6.990
♦ Endurmat á stoðkerfi, kviðvöðvum og grindarbotni
♦ Ný æfingaáætlun
♦ Fræðsla
Seinni endurkoma 6.990
♦ Endurmat á stoðkerfi, kviðvöðvum og grindarbotni
♦ Ný æfingaáætlun
♦ Fræðsla
♦ Ráðleggingar um áframhaldandi líkamsrækt
